Detox là gì?

Detox được ghép bởi “de” tức loại bỏ và “tox”- những độc tố có hại. Như vậy, detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, làm sạch từ bên trong giúp các cơ quan trên cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn. Bằng cách đẩy các độc tố, kí sinh trùng, vi khuẩn và các chất dư thừa như mỡ và nước giúp giảm đi chút cân thừa và cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn

Trên thực tế, bẩm sinh cơ thể mỗi người đã được trang bị sẵn một hệ thống thanh lọc và giải độc cực kỳ hiệu quả. Nhưng cuộc sống càng hiện đại, chúng ta càng phải tiếp xúc với nhiều độc tố bên ngoài (như: thực phẩm bẩn, ô nhiễm không khí, ô nhiễm nước, hóa chất độc hại từ các mỹ phẩm, vật dụng hàng ngày,….) và cả nội sinh trong cơ thể khiến hệ thống thải độc này quá tải, không thể làm tròn vai trò của mình. Chính vì vậy phương pháp detox trở thành giải pháp cứu cánh để nâng cao sức đề kháng, giữ cho cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, dẻo dai và luôn tràn đầy năng lượng.

Phương pháp thanh lọc cơ thể Detox có nhiều loại khác nhau, như sử dụng các loại rau, củ, quả nhiều nước, giàu chất xơ, uống nhiều nước, tập luyện thể dục, thể thao, sử dụng bổ sung các sản phẩm thải độc. Mỗi phương pháp này lại có ưu, nhược điểm riêng và cần cân nhắc sử dụng để phù hợp với thể trạng của từng người

Tác dụng của detox thải độc với cơ thể

Với bản chất của detox là phương pháp giúp bảo vệ và nâng cao khả năng thải độc của hệ thống sẵn có trong cơ thể, nên những khái niệm detox là để giảm cân là hoàn toàn sai lầm.

Để làm đào thải độc tố hiệu quả, detox cần gồm 2 việc chính:

• Giảm khối lượng cũng như số lượng độc tố bạn đưa vào cơ thể hàng ngày.

• Cung cấp các chất dinh dưỡng hoặc các hợp chất đặc biệt có tác dụng thúc đẩy hệ thống giải độc làm việc hiệu quả hơn.

Cũng như việc hàng ngày chúng ta tắm gội, detox thải độc cơ thể ngay từ bên trong. Tuy nhiên, chúng ta có thể dễ dàng ý thức được việc làm vệ sinh bên ngoài cơ thể bởi cảm thấy “bẩn, ngứa ngáy, mùi khó chịu…”, nhưng làm sao có thể biết khi nào cần tiến hành detox bên trong cơ thể?

Tất nhiên là việc detox cơ thể nên tiến hành thường xuyên mỗi ngày, tuy nhiên nếu đang có 7 dấu hiệu sau, bạn cần sớm detox để tránh việc độc tố tích tụ gây nguy hiểm cho cơ thể:

• Cảm thấy mệt mỏi, đãng trí hay lờ đờ dù đã ngủ 6-8 tiếng/ngày.

• Rất khó giảm cân dù ăn uống kiêng khem, vòng bụng có ngấn mỡ.

• Da xanh xao, có đốm tối màu hoặc có mụn, nám.

• Lưỡi có những mảng bám trắng trên bệ mặt, hay bị dị ứng.

• Có hơi thở và cơ thể nặng mùi dù đã vệ sinh hàng ngày.

• Không đi tiêu hàng ngày hoặc đi tiêu ra phân khô, khó đi tiêu, táo bón

• Thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, hút thuốc lá, khói bụi và thường sử dụng rượu bia nhiều.